怎么样提高精子的质量

　　怎么样提高精子的质量？到了一定的年龄，很多人都想体验为人父母的乐趣，孕育出健康的宝宝，是每个家庭的心愿，也是每个对成年夫妻的心愿，但是在现实生活中，事情总是那么的不顺心，男性的精子问题是不能顺利生育的一个原因，也是导致孕育出来的孩子没有健康的发育，给很多家庭带来了巨大的打击，因此，提高精子的质量是至关重要的，如何提高精子质量？下面就由陕西生殖医学医院的医师来为您进行详细的解答吧：

　　怎么样提高精子的质量？首先要查明具体引发精子质量差的原因，对症治疗。常见原因如下：

　　1：炎症。如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。

　　2：睾丸发育受阻。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

　　3：微量元素缺乏。特别是锌缺乏时可影响精子活动力。

　　4：支原体感染。支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。

　　5：精液量不足。精子活动余地不多导致精子质量差。

　　6：精索静脉曲张。睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及5一羟色胺水平增高，都可引起精子活动力降低。

　　7：体内产生抗精子抗体，使精子凝集或制动，导致精子质量差。

　　怎么样提高精子的质量？

　　★★多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　★★戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　★★适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　★★多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　★★经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　陕西生殖医学医院医师温馨提示：精子异常有很多危害，同时还会引发其他并发症，如勃起不坚、时间短等。应及早查明病因，到西安市正规医院接受科学专业的对症治疗。如你有其他男科疾病，可以点击在线医师，实现一对一的沟通。