8个不良的生活规律会严重导致男人和女人的不育不孕

　　8个不良的生活规律会严重导致男人和女人的不育不孕。如今我们的生活环境在不断变化，直接影响人类的健康。同时，不良的生活规律同样会严重导致男人和女人的不育不孕，直接导致人类的健康问题。接下来，针对男性不育提出一些建议，为大家提供几点远离无精症的妙招，希望能够对我们有所帮助。

　　一、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　二、男性如何远离无精症?心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　三、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　四、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　五、男性如何远离无精症?治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求的意见。

　　六、每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。男性如何远离无精症?但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　七、男性如何远离无精症?如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请检查。

　　八、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　由此可见，男性不育与生活习惯饮食都有很大的关系，陕西省老医协生殖医学医院建议精子不良的男人能够掌握这些远离无精症的妙招。提高生活质量，劳逸结合，减少吸烟，合理饮食，为良好的身体素质打好基础，建造一个健康的体魄。