男性健康生活中应该如何做才能远离无精症呢?

　　预防无精症的发生需保持良好的生活习惯，戒烟酒、均衡饮食、合理安排性生活、保持良好的情绪、远离药物及射线等不良刺激，健康生活，远离无精症。男性健康生活中应该如何做才能远离无精症呢?

　　1、戒烟酒

　　吸烟和酗酒对身体有害，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力，而酒精会使70%的精子发育不良或失去活力，长期大量饮酒可导致少精、无精症的发生。

　　2、均衡饮食

　　锌元素可影响精子的质量，缺锌会使性欲及性功能减退，精子数目下降。男子可因偏食、挑食，不吃动物性食物而导致缺锌，所以均衡饮食，多吃富含锌的食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等可预防无精症的发生。

　　3、合理安排性生活

　　男性性生活过频可引起性功能减退，每次射精精液中的精子量减少，致无精症及男性不育。

　　4、保持良好的情绪

　　抑郁、烦躁、焦虑等不良情绪可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育的发生。保持良好的心态、愉快的心情，有助于预防无精症。

　　5、远离不良刺激

　　有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类、激素类药物等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变，可引起男性无精症导致不育。因此青年男性应尽量避免长期大剂量服用此类药物，避免长时间暴露于放射线。

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