长期频繁的手淫会引发勃起不坚?男人补肾壮阳怎么饮食?

　　长期频繁的手淫会引发勃起不坚?男人补肾壮阳怎么饮食?有很多的男性有手淫的习惯，这本是男性很正常的自慰行为，但由于过度的手淫，会导致一些疾病的出现。比如男性在性生活时阴茎出现勃起不坚的现象，这严重的影响到男性的身心健康。所以接下来我们来看看手淫导致勃起不坚的介绍。

　　对于引发勃起不坚的原因，陕西省老医协生殖医学医院医师给出了以下介绍：

　　由器质性疾病导致的勃起不坚。器质性病变是勃起不坚的常见病因，正常占八成异常，器质性病变是指在疾病过程中出现的脏器或组织的病理形态学变化。例如睾丸发育不全、双侧隐睾、严重慢性前列腺炎、精囊炎、阴茎血液供应制止、严重骨盆尿道伤害等。

　　心理性因素：临床发现，勃起不坚多由心理性因素影响。常见的如对性的恐惧，性知识的缺乏，年幼时曾受到性心理上的创伤，工作和生活上的压力导致身心疲惫等都可导致心理性勃起不坚的发生。

　　生活中要养成良好的生活习惯:男性平时应该多锻炼身体，多做一些有助于健康的运动，并且还要多注意休息。避免过度的劳累。保持良好的心情状态。

　　慢性疲劳：疲劳之所以能引起勃起不坚，是因为肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起，其中包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。

　　那么，男人怎么饮食补肾壮阳?这些食物是补肾壮阳佳品!

　　、动物的肾脏

　　中医认为动物肾脏含丰富的蛋白质和脂肪、维生素等，还有一些稀有的微量元素等，所以它们是营养丰富的，男性可以多吃补肾。常见的动物肝脏有鸡肾和鸭肾等，但必须注意适当吃一些就好，不宜摄入过多蛋白质。

　　第二、海参

　　海参可以补充肾脏之精华，滋养阴虚和勃起不坚。海参含有碘和锌等丰富的微量元素，可调节新陈代谢、以及降低血脂，而且海参含有多糖，可抗凝血和降低血脂，有促进造血功能，多吃海参能滋养皮肤、修复受损细胞组织、从而具有延缓衰老的功能。不过，海参虽很好，但也不能吃太多，多吃容易生气。

　　第三、虾

　　虾可以补肾脏和治勃起不坚，虾富含蛋白质、各种矿物质和维生素，其中虾所含的钙和磷，是很好的补充骨髓的营养产品，虾的提取物有增强免疫的物质。虾很多人都喜欢吃，不仅味道鲜美而且还能补肾虚和治勃起不坚，可以说一举多得。

　　第四、山药

　　山药平淡而甜，山药也是一种中药，它具有补肺和强脾的功效，一般肾虚的人应经常食用。

　　第五、枸杞子

　　枸杞子的作用非常广泛，深受人们的喜爱，它不仅味甜性温，而且具有补肾培养肝的作用，而且对视力也很好，还能对骨骼和肌肉有增健的作用。长期使用枸杞子，不仅可延长寿命，特别是对于肾脏不好的人来说，是补肾的佳品。

　　第六、牡蛎

　　牡蛎的作用和功能对于男人来说也是很好的，多吃牡蛎真的可以补肾。牡蛎中锌的含量非常高，锌对于男人来说是生殖繁衍、以及提高免疫力、调理内分泌和体液等必不可少的物质，如果男人缺乏锌，会导致免疫功能受损，锌会影响到性器官发育，以及会令肾精和阳气受到损害，所以，男人多吃牡蛎来补锌，可以滋养肾脏、提高男性的性功能。

　　陕西省老医协生殖医学医院表示：我们了解了男人的肾脏健康吃哪些食品好。每个男性都希望自己的身体更健康和强壮，而正确地选择一些食物来补肾，除了以上介绍的几种食品外，如扇贝、鲤鱼、栗子、何首乌等都是非常好的补肾食品，男性朋友可以选择自己喜欢的来吃，常吃这些食物，对于补肾和强肾都具有很好的效果。