穿衣：慢慢添，适当“冻一冻”随着秋天早晚天气凉，需要注意保暖。此时添衣应该添得慢些，因为大多数时候天气还是炎热的，办公室都开着空调，办公一族要特别注意做好脖子和背部的保暖。另外，脖子受寒也会感到不舒服，长期坐在电脑前的人颈椎病会随之发作。慢慢加衣，能够令身体适应外界环境的变化，增强抵抗力而减少感冒生病。
　　
　　饮食：增咸酸减辛辣秋天要养肺，因此应该减少吃辛辣的食物，适当增加咸的、酸味的食物，增咸减辛才能助气补肺。比如可以多吃些西红柿和山楂，家中可自制一些酸梅汤(用乌梅)，当做饮料，老少咸宜。如果早晨起来感觉口干咽干，可喝点淡盐水，晚上睡前可用海盐泡脚。
　　
　　下面陕西省老医协生殖医学医院男科为大家介绍秋季养生的一些小常识：
　　
　　1、多喝水，大便不通可喝凉开水加适量蜂蜜；
　　
　　2、生吃梨可“清六腑”，梨炖南北杏可以减轻咽喉不适；
　　
　　3、乌梅冰糖汤：甘酸生津，老年气虚者适合；
　　
　　4、想美容可选用燕枣紫米粥，可补血，也可吃银耳汤、花胶汤，均可补充胶原蛋白，令皮肤变得光滑细腻；
　　
　　5、花旗参灵芝炖甲鱼，适量吃可补肾，海参很适合男士；
　　
　　6、南北杏、枇杷叶炖鹧鸪可治咳嗽；
　　
　　7、秋燥便秘，润肠是关键，可吃花生、芝麻、杏仁、首乌，或者用桑叶加首乌煮、芝麻糊。
　　
　　陕西省老医协生殖医学医院医师温馨提示：
　　
　　关爱男性健康，不容忽视！