吃宵夜为尿道健康留下隐患西安男科医院教您如何预防尿道结石

发布时间：2016-02-19 09:29:08 来源：陕西生殖医学医院男科 点击量:

得了男科疾病，怎么办？

　　吃宵夜为尿道健康留下隐患西安男科医院教您如何预防尿道结石。随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。不少家庭养成了一种早餐草草了事，午餐简单对付或随机应变，晚餐丰盛的“生活习惯”。

　　更有些人很少回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头；或者加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后马上睡觉。这些都是极不符合养生之道的，陕西生殖医学医院医师指出，我们的“问题晚餐”潜在很多健康隐患，是引起多种疾病的“罪魁祸首”，其危害是不容忽视的。

　　晚餐佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉

　　有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

　　晚餐吃虾皮要注意：

　　很对人都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。陕西生殖医学医院医师提醒大家其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加尿道结石的患病危险。

　　虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克（成人的每日钙推荐摄入量为800毫克），素有“钙的仓库”之称。虾皮还具有开胃、化痰等功效。陕西生殖医学医院医师建议正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。

　　因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4~5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者晚餐时间过晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。

　　这样，尿路中的尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查，其中97人大都在21点后进晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。

　　所以，晚上补钙不能过晚过多，补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。而睡前1~2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。

　　温馨提示：尿道结石终的危害非常严重，患者一定要好防治工作，这样才能尽早康复。陕西生殖医学医院秉承全心全意为患者健康服务的理念，依托医院的品牌和人才优势，自始自终致力于缓解百姓"看病难、看病贵"的问题，是陕西患者看男科，恢复健康的理想医院。如果您还有其他疑问，可直接点击“了解详情”，或拨打陕西生殖医学医院健康热线：029-83246120，也可以添加咨询：进行咨询。

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