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吃宵夜为尿道健康留下隐患 西安男科医院教您如何预防尿道结石

发布时间:2016-02-19 09:29:08 来源:陕西生殖医学医院男科 点击量:

得了男科疾病,怎么办?

  吃宵夜为尿道健康留下隐患西安男科医院教您如何预防尿道结石。随着生活节奏加快,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。不少家庭养成了一种早餐草草了事,午餐简单对付或随机应变,晚餐丰盛的“生活习惯”。
  更有些人很少回家吃晚饭,下班后就开始每天的“应酬”,吃喝几个钟头;或者加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起,吃完后马上睡觉。这些都是极不符合养生之道的,陕西生殖医学医院医师指出,我们的“问题晚餐”潜在很多健康隐患,是引起多种疾病的“罪魁祸首”,其危害是不容忽视的。
 
  晚餐佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉
 
  有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。
 
  晚餐吃虾皮要注意:
 
  很对人都知道睡觉前补钙的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促进睡眠,又补了钙。虾皮里钙的含量非常丰富,于是乎,有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。陕西生殖医学医院医师提醒大家其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加尿道结石的患病危险。
 
  虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克),素有“钙的仓库”之称。虾皮还具有开胃、化痰等功效。陕西生殖医学医院医师建议正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。
 
  因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4~5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者晚餐时间过晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,不能及时排出体外。
 
  这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查,其中97人大都在21点后进晚餐,25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。
 
  所以,晚上补钙不能过晚过多,补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。而睡前1~2小时喝一杯牛奶,就是非常不错的选择。
 
  温馨提示:尿道结石终的危害非常严重,患者一定要好防治工作,这样才能尽早康复。陕西生殖医学医院秉承全心全意为患者健康服务的理念,依托医院的品牌和人才优势,自始自终致力于缓解百姓"看病难、看病贵"的问题,是陕西患者看男科,恢复健康的理想医院。如果您还有其他疑问,可直接点击“了解详情”,或拨打陕西生殖医学医院健康热线:029-83246120,也可以添加咨询:进行咨询。

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