提高男性精子质量有哪些方法

　　提高男性精子质量有哪些方法？陕西生殖医学医院男科医师指出，随着生活节奏的加快，环境的恶化，精神压力过大，越多越多的男性在检查中都有精子质量低下的情况，少精、弱精、死精案例比比皆是，那么，提高男性精子质量有哪些方法呢？下面就由陕西生殖医学医院男科医院医师来详细介绍一下。

　　提高男性精子质量有哪些方法？陕西生殖医学医院男子医院医师表示，其实，生活中多注意些小节，饮食中有所侧重，精子质量是可以确实提高的，可以注意一下几点：

　　一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请检查。

　　六、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

　　七、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

　　温馨提示：以上是“提高男性精子质量有哪些方法”的相关知识，希望对您有所帮助，如果精子质量严重不好，建议还是到正规医院进行详细检查，确诊是什么病因后再对症治疗，这样才不会耽误病情！陕西生殖医学医院医师温馨提示：男性朋友如果发现自己的身体出现了不适，应及时选择专业规范的诊疗机构进行就医，以免延误病情。陕西生殖医学医院是省内一家由省卫生厅审批的专业男科医院，医院自成立以来已经成功救治了数万名患者，为众多的家庭送去了福音。我院的24小时健康热线029-83246120咨询：，如果您有什么问题也可以点击了解详情，从网上和医师一对一交流。