李刚 主治医师/ 会诊 博士 擅长领域：1.包皮包…[[详情]
告别射精无力锻炼帮您忙
发布时间：2014-12-16 10:31:09
来源：陕西生殖医学医院男科
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告别射精无力锻炼帮您忙!射精无力是件非常痛苦的事情，顿时使得男性性趣全无，久而久之变回产生性冷淡，性冷淡大大降低了夫妻感情，危害是很大的。对于年轻男性而言，一次两次的射精无力属正常现象，可通过自我锻炼的方法来恢复。
告别射精无力锻炼帮您忙：
一)中断排尿锻炼法
男性的尿道下段和射精通道是共用的，排尿的时候部分肌肉活动和射精时有共同的地方，譬如尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。通过中断排尿的方法可锻练上述肌肉，增加它们的肌张力，进一步改善射精无力的情况。
二)毛巾锻炼法
将毛巾搭在勃起的阴茎上面，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。如不能，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。
三)收缩耻骨尾骨肌锻炼法
可在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起。不仅能够增加肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。
另外，锻炼要保持一定的规律，每天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
陕西生殖医学医院医师提醒，不要以为是小事不足以引起重视和去医院就诊，射精无力对男性伤害是非常大的。希望引起重视及早治疗，和谐美满的性生活才是维持家庭、夫妻感情的润滑剂。更多详细了解，点击咨询或者拨打029-83246120医师为您做更详细、的解答。
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